Máy Massage có tác dụng gì?

 

 

Máy massage là thiết bị hỗ trợ thư giãn, giúp tác động lên các vùng cơ thể thông qua các cơ chế như rung, nhào nặn, chườm nóng, hồng ngoại… Dưới đây là những tác dụng của máy massage:

• Giảm đau nhức cơ thể: Máy massage giúp làm dịu cơn đau ở các vùng như lưng, cổ, vai, gáy, chân, tay… bằng cách kích thích lưu thông máu và giãn cơ.
• Tăng cường lưu thông máu: Các chuyển động xoa bóp của máy massage giúp mạch máu giãn nở, cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.
• Giảm căng thẳng, stress: Sử dụng máy massage giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng tinh thần và cải thiện tâm trạng.
• Hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn: Những người bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc có thể sử dụng máy massage để cơ thể thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ hơn.
• Thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp: Máy massage rất hữu ích cho những người thường xuyên tập luyện thể thao, giúp giảm đau cơ và phục hồi nhanh hơn sau khi vận động.
• Tăng cường sức khỏe xương khớp: Với những người lớn tuổi hoặc người mắc các bệnh về xương khớp, máy massage là một công cụ hỗ trợ tuyệt vời. Nó giúp giảm đau nhức, cải thiện khả năng vận động và ngăn ngừa các vấn đề về xương khớp do lão hóa.
• Hỗ trợ giảm mỡ, làm đẹp da: Một số loại máy massage có chế độ rung hoặc nhiệt giúp kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng, đùi và eo. Ngoài ra, massage còn giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giúp làn da săn chắc và mịn màng hơn.

 

5 lợi ích của máy massage đối với sức khỏe

 

 

Ngoài những tác dụng trực tiếp, lợi ích của máy massage còn thể hiện ở nhiều khía cạnh khác như:

 

1. Giảm đau nhức cơ thể

 

Máy massage giúp giảm căng cơ và làm dịu cơn đau nhức nhờ các cơ chế xoa bóp, rung, nhào nặn, hoặc tác động nhiệt hồng ngoại. Khi cơ bắp bị căng thẳng do làm việc nhiều, ngồi lâu hoặc vận động mạnh, máy massage giúp thả lỏng cơ, giảm co cứng và cải thiện tình trạng đau mỏi, đặc biệt ở các vùng như lưng, cổ, vai, gáy, chân và tay.

 

2. Cải thiện lưu thông máu

 

Các chuyển động xoa bóp của máy massage kích thích mạch máu giãn nở, giúp máu lưu thông tốt hơn. Khi máu tuần hoàn hiệu quả, oxy và dưỡng chất được vận chuyển đến các cơ quan trong cơ thể nhanh hơn, giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu và cải thiện sức khỏe tim mạch.

 

3. Giảm căng thẳng, stress

 

Massage là một liệu pháp giúp cơ thể sản sinh hormone endorphin – loại hormone giúp giảm đau tự nhiên và tạo cảm giác thư giãn. Khi sử dụng máy massage, cơ thể sẽ giảm căng thẳng, tinh thần sảng khoái hơn, từ đó cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng của lo âu, căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.

 

4. Hỗ trợ giấc ngủ

 

Những người bị mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc có thể sử dụng máy massage để thư giãn trước khi đi ngủ. Khi cơ thể được thả lỏng, hệ thần kinh được cân bằng, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn và ngủ ngon hơn. Đặc biệt, chế độ nhiệt hồng ngoại của một số máy massage còn giúp làm ấm cơ thể, tạo cảm giác dễ chịu, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

 

5. Hỗ trợ điều trị một số bệnh lý

 

Máy massage có thể hỗ trợ điều trị các vấn đề sức khỏe như đau xương khớp, đau thần kinh tọa, đau vai gáy, thoát vị đĩa đệm… Nhờ vào cơ chế rung và chườm nóng, máy giúp giảm căng cơ, kích thích các huyệt đạo, giảm áp lực lên cột sống và hỗ trợ phục hồi sau chấn thương hoặc bệnh lý về cơ xương khớp.

 

Nên chọn loại máy massage nào?

 

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại máy massage với thiết kế và công dụng khác nhau như:

• Ghế massage toàn thân: Tác động lên toàn bộ cơ thể, phù hợp cho người có nhu cầu thư giãn tổng thể.
• Máy massage cầm tay: Nhỏ gọn, linh hoạt, dễ sử dụng cho từng vùng cụ thể.
• Đệm massage: Thích hợp đặt trên ghế sofa hoặc ghế văn phòng để sử dụng hàng ngày.
• Máy massage chân: Chuyên dụng để thư giãn và kích thích huyệt đạo ở bàn chân.
• Kính massage mắt: Giảm mỏi mắt, đau nhức mắt do tiếp xúc màn hình lâu.
• Gối massage: Có dạng đai quàng hoặc gối massage, giúp giảm đau nhức vùng cổ và vai gáy – khu vực thường bị căng cứng do ngồi lâu hoặc sai tư thế.

 

►► Tìm mua nhanh máy massage tại danh mục “Sức khỏe làm đẹp Alizz” với giá tốt nhất

 

Lưu ý khi sử dụng máy Massage

 

 

• Không nên lạm dụng máy massage quá nhiều lần trong ngày, chỉ nên sử dụng từ 15-30 phút/lần.
• Chọn máy có chất lượng tốt, nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn khi sử dụng.
• Đối với người có bệnh lý nghiêm trọng (tim mạch, huyết áp…), nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
• Mặc dù máy massage mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng nên sử dụng thiết bị này. Vậy những ai không nên dùng máy massage? Những người có bệnh lý nghiêm trọng về tim mạch, huyết áp quá cao hoặc quá thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Phụ nữ mang thai, người vừa phẫu thuật hoặc bị chấn thương nghiêm trọng cũng cần cẩn trọng khi dùng máy massage để tránh ảnh hưởng không mong muốn.

 

---

Máy massage không chỉ giúp thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe. Hiểu rõ máy massage có tác dụng gì, cũng như lợi ích của máy massage, bạn có thể tận dụng thiết bị này để nâng cao chất lượng cuộc sống. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp giúp giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe ngay tại nhà, thì máy massage chắc chắn là một lựa chọn tuyệt vời!